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徒步不当影响健康【下】

18年08月03日 admin

    今天小编接着给大家介绍徒步不当影响健康的问题。看看你在户外运动当中是不是需要调整了。

彩票app    一、踢着走

    这种姿势表现为走路时只用脚尖着地,而身体微向前倾,随后脚跟直接往上提,这样会导致两条腿一直用力,容易变粗,而腰部却因为用力少而锻炼不够。有的人这样走路往往是因为怕地面的尘土弄脏鞋或裤子,不过不能拿自己的健康来做赌注这样会得不偿失。

    二、压脚走

    压脚走的方式是身体重量会整个压在脚尖上,双脚着地的时间比较长,然后再抬起脚来继续行走。这样也会使腿部肌肉过于紧张,腿肚的肌肉会愈来愈发达,形成讨厌的萝卜腿。

    三、内八字或外八字走

    内八字走法是双脚的脚尖向里侧偏,形成八字的形状,很多日本女人由于穿和服,内八字小碎步行走。这种走法时间久了会使腿变形成O型。外八字走法与内八字相反,双脚的脚尖朝外侧偏,这样会使膝盖向外,同样会导致腿形-变丑,形成难看的O型腿。

    四、踮着脚尖走

    这种行走方法也是在脚尖上使力,而腿肚会因为长期肌肉紧张会导致肌肉发达,最后形成萝卜腿。

    有可能有的人是为了让步伐显得更加优美,有可能有的人是从小形成的走路方式,但是只要通过有意识的坚持改正,可以走出正确的姿势,让你在锻炼的同时拥有更加迷人的身形。

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