露营睡觉的技巧

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露营睡觉的技巧

18年08月03日 admin


    无论你使用什么样的睡袋:新买的、非常蓬松与舒适的、经过各种环境考验的,首先要让你在露营中睡的舒服才行。要清楚的是,睡袋本身不具备加热功能,只有保温功能,因此要带足衣物保证自己的身体储存更多的热能。

    外界环境的因素会影响睡觉的舒适度

户外帐篷

    远离不良环境:扎营的地址选择正确可以保证帐篷内温度不至于过低,因此不要在山脊棱线处或者是迎风处,要选择背风面,干燥、平整的地方扎营。

    睡袋的蓬松度:尤其是新买的羽绒睡袋初次使用时蓬松度不够,保温程度会差一些,要在使用前先摊开让其蓬松起来再使用。

    材质:睡垫因材质的不同而导致隔热系数不同,一般材质的睡垫在使用前为了避免受潮,最好找一些枯枝、干叶铺垫,再把睡垫放在其上面。目前充气睡垫因为防潮、方便携带而备受欢迎。

    完全防水性:都知道潮湿的睡垫不会带给人舒适的睡眠,如果身边没有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋套在睡垫上。垃圾袋好处还在于当帐篷泡水时,可以把怕湿湿的物品放在里面。雨天内帐会聚集水滴,因此要保持帐篷通风才行,正确的做法是让帐篷的窗户打开一点细缝。一旦天气转晴就要及时晾晒睡袋和睡垫。在寒冷的天气出行在带足保暖衣物以外,不要忘记带保温的帽子,因为身体的热量有至少50%是通过头部消散的。

    饱食:食物是保证我们有足够的体能去继续下一步的行程,睡前注意不要空腹,睡前要吃一些高热量食物。同时要注意补充足够的水份,睡觉时被渴醒或者尿液发黄,代表你的身体处于脱水状态。正常的状态应该是每天排尿次数在5次左右,而且尿液呈透明色。

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